🌊 Październik może być zmienny nie tylko w kontekście pogody – to doskonały czas, by wprowadzić zmiany także w swoich umiejętnościach pływackich!
Serdecznie zapraszamy na unikalny cykl środowych warsztatów stylowych, które poprowadzi doświadczony Trener, wielokrotny medalista Mistrzostw Polski w stylu klasycznym - Mikołaj Machnik. 💙
Pływanie to jedna z najwartościowszych form aktywności fizycznej. Wzmacnia całe ciało, poprawia kondycję i wpływa na zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Wszechstronność w różnych stylach pływackich to klucz do osiągnięcia harmonii i pełnego rozwoju w wodzie. Każdy styl oferuje inne korzyści – od wzmacniania różnych grup mięśni, przez poprawę techniki oddychania, aż po lepszą koordynację ruchową. Zyskujesz nie tylko na szybkości, ale także na wytrzymałości i efektywności.
Podczas naszego cyklu warsztatów będziesz miał okazję poznać i doskonalić różne style pływackie, które wyróżniają się swoimi technikami i wymaganiami. Warsztaty skierowane są dla osób dorosłych, pływających poszczególnymi stylami. Na zajęciach skupimy się głównie na poprawie techniki oraz koordynacji ruchów ramion i nóg.
Oto krótka charakterystyka każdego z nich:
Styl grzbietowy to jedyny z pływackich stylów, który wykonywany jest na plecach. Dzięki temu pływak ma swobodę oddychania, co czyni go jednym z wygodniejszych stylów pod względem techniki oddechowej. Wyróżnia się płynnością ruchu oraz naprzemienną pracą nóg i ramion. Styl ten wzmacnia mięśnie pleców, poprawia postawę oraz pozwala na rozwinięcie zmysłu równowagi, co jest kluczowe w każdej formie pływania.
Styl klasyczny, potocznie nazywany żabką, jest jednym z najpopularniejszych stylów pływackich. Charakterystyczne w nim jest symetryczne, jednoczesne ruchy rąk i nóg, które wymagają precyzji oraz koordynacji. Choć wydaje się spokojny, pływanie żabką to świetny sposób na wzmocnienie dolnych partii ciała i poprawę wydolności. Ten styl jest wydajny i pozwala na dłuższe utrzymanie tempa, co czyni go idealnym na długie dystanse.
Styl dowolny, znany również jako kraul, to najszybszy ze wszystkich stylów pływackich. Jego główne cechy to rotacyjny ruch ciała, naprzemienne ruchy ramion oraz ciągła, rytmiczna praca nóg. W kraulu kluczowe jest poprawne oddychanie i efektywna technika, które pozwalają utrzymać wysoką prędkość przy niskim zmęczeniu. To styl, który wymaga wytrzymałości i dobrej techniki, ale opanowany daje możliwość błyskawicznego poruszania się po wodzie.
Styl zmienny to kwintesencja wszechstronności. Składa się z czterech głównych stylów pływackich, które pływa się w ustalonej kolejności: motylkowy, grzbietowy, klasyczny i dowolny. Wymaga opanowania techniki każdego z tych stylów oraz umiejętności płynnego przechodzenia z jednego do drugiego. Styl zmienny nie tylko poprawia wydajność i technikę pływaka, ale także wytrzymałość i zrównoważony rozwój całego ciała. To styl dla tych, którzy chcą osiągnąć pełnię swoich możliwości w pływaniu.
To świetna okazja, aby rozwinąć swój warsztat pływacki pod okiem najlepszych.
Niech ten październik będzie miesiącem zmian – zarówno w wodzie, jak i w Twoim pływaniu!
Nie przegap tej wyjątkowej okazji, liczba miejsc ograniczona – widzimy się na basenie! 💙
